Kyokushinkai övvizsga anyag

10. Kyu ( narancssárga ):

Állások: Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi, Uchi-Hachiji-Dachi
Ütések: Seiken Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki,
Védések: Seiken Jodan Uke, Seiken Mae Gedan Barai
Rúgások: Hiza Ganmen Geri, Kin Geri

Ippon kumite:
(1) Seiken Oi-Tsuki Jodan, Seiken Jodan Uke, Kin Geri
(2) Seiken Oi-Tsuki Chudan, Seiken Mae Gedan Barai, Hiza Geri

Kata: Taikyoku Sono Ichi

Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák.
A kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója.

Erőnlét: 3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás.

9. Kyu ( narancssárga ):

Állások: Sanshin Dachi, Kokutsu Dachi, Musubi Dachi
Ütések: Seiken Ago Uchi, Seiken Jodan/Chudan/Gedan Gyaku Tsuki
Védések: Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke
Rúgások: Mae Geri Chudan Chusoku
Légzés: Nogare

Kata: Taikyoku Sono Ni
Sanbon Kumite

Renraku: Seiken Gyaku Tsuki, Mae geri Chudan Chusoku
Erőnlét: 4 perc Mae Geri Chudan Chusoku (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 30 fekvőtámasz, 40 felülés, 20 felugrás.

8. Kyu ( kék ):

Állások: Kiba Dachi (45; 90 fok)
Ütések: Tate Tsuki Jodan/Chudan/Gedan, Shita Tsuki, Jun Tsuki Jodan/Chudan/Gedan
Védések: Morote Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Uchi Uke-Gedan Barai
Rúgások: Mae Geri Jodan

Yakosuko Ippon Kumite

Kata: Taikyoku Sono San

Renraku:
(1) Mae Geri Chudan Chusoku-Gyaku Chudan Tsuki
(2) Seiken Chudan Soto Uke-Gedan Barai-Gyaku Chudan Tsuki

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite

Erőnlét: 6 perc Mae Geri Jodan Zenkutsu Dachi-ban haladva, 35 fekvőtámasz, 45 felülés, 25 felugrás.

7. Kyu ( kék ):

Állás: Neko Ashi Dachi
Ütések: Tettsui Orosi Ganmen Uchi, Tettsui Komekami, Tettsui Hizo Uchi,
Tettsui Mae Yoko Uchi Jodan/Chudan/Gedan, Tettsui Yoko Uchi Jodan/Chudan/Gedan Mae Kiba Dachiban
Védések: Seiken Mawashi Gedan Barai, Shuto Mawashi Uke
Rúgások: Mae Chusoku Keage, Teisoku Mawashi Soto Keage, Haisoku Mawashi Uchi

Keage, Yoko Sokuto Keage

Kata: Pinan sono Ichi

Légzés: Ibuki Sankai

Renraku: Előre lépéssel - Seiken Gyaku Tsuki Chudan - Mae Geri Chudan Chusoku - Mae Geri Chudan Chusoku - Seiken Gyaku Tsuki Chudan

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite, 2 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 4 perc Mae Keage, 4 perc Yoko Keage Jiyu Kamae-ból lábváltással, 35 fekvőtámasz, 50 felülés, 30 felugrás.

6. Kyu ( citromsárga ):

Állások: Tsuruashi Dachi

Ütések: Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Hizo Uchi,
Uraken Ganmen Oroshi Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki),
Yohon Nukite Jodan/Chudan
Védések: Seiken Jodan/Gedan Juji Uke
Rúgások: Mawashi Geri Gedan (Haisoku, Chusoku), Kansetsu Geri (Sokuto), Yoko Geri Chudan (Sokuto)

Kata: Pinan Sono Ni

Renraku:
(1) Gedan Mawashi Geri (Chusoku vagy Haisoku) - Seiken Gyaku Tsuki Chudan
(2) Chudan Mae Yoko Geri - Seiken Gyaku Tsuki Chudan

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite, 7 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 5 perc Mawashi Geri Gedan, 5 perc Yoko Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva, 40 fekvőtámasz, 55 felülés, 35 felugrás.

5. Kyu ( citromsárga ):

Állás: Moro Ashi Dachi
Ütések: Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uchi, Jodan Hiji Ate
Védések: Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uke
Rúgások: Mawashi Geri Chudan (Chusoku/Haisoku), Ushiro Geri 3 féle formában (Chudan/Gedan)

Kata: Pinan Sono San

Renraku:
(1) Chudan Ushiro Geri - Seiken Gyaku Tsuki Chudan
(2) Mae Geri Chudan Chusoku -Yoko Geri Chudan - Ushiro Geri Chudan - Gyaku Chudan Tsuki

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite, 9 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 6 perc Mawashi Geri Chudan, 6 perc Ushiro Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva, 40 fekvőtámasz, 60 felülés, 40 felugrás.

4. Kyu ( zöld ):

Állások: Heisoku Dachi, Heiko Dachi
Ütések: Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Uchikomi,
Shuto Hizo Uchi, Shuto Jodan Uchi Uchi
Védések: Shuto Jodan Uchi Uke, Shuto Jodan Uke, Shuto Chudan Uchi Uke, Shuto Chudan Soto Uke, Shuto
Mae Gedan Barai, Shuto Mae Mawashi Uke
Rúgások: Yoko Geri Jodan, Mawashi Geri Jodan (Chusoku/Haisoku), Ushiro Geri Jodan

Kata: Sanshin-No (Ibukival)

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite, 12 x 1,5 perc Kumite

Elmélet: Bemelegítés

Erőnlét: 7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban, 7 perc Mawashi Geri-Yoko Geri-Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz, 70 felülés, 45 felugrás.

3. Kyu ( zöld ):

Állás: Kake Dachi
Ütések: Chudan Hiji Ate, Chudan Mae Hiji Ate, Age Hiji Ate (Jodan/Chudan), Ushiro Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate
Védések: Shuto Juji Uke Jodan/Gedan
Rúgások: Mae Kakato Geri Jodan/Chudan/Gedan, Ago Geri

Kata: Pinan Sono Yon, Sanchin-No (Kia-val)

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite, 17 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 8 perc Mae Kakato Geri Chudan, 8 perc Mawashi Geri Jodan Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz (30 Nukite), 80 felülés, 50 felugrás.

2. Kyu ( barna ):

Ütések: Hiraken Tsuki Jodan/Chudan, Hiraken Oroshi Uchi, Hiraken Mawashi Uchi, Haisho Uchi Jodan/Chudan, Age Jodan Tsuki
Védések: Koken Uke Jodan/Chudan/Gedan
Rúgások: Tobi Nidan Geri, Tobi Mae Geri - 3 féle formában

Kata: Pinan Sono Go, Geksai Dai

Renraku: Gedan Barai (hátralépéssel) -Seiken Ago Uchi (előre szökkenéssel) -Seiken Gyaku Chudan Tsuki (az állás megnyújtásával)
- lépés előre: Mae Geri Chudan - Mawashi Geri Jodan - Ushiro Geri Chudan -Seiken Mae Gedan Barai-Seiken
Gyaku Chudan Tsuki

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite, 22 x 1,5 perc Kumite

Elmélet: Edzésvezetés elmélete és gyakorlata

Erőnlét: 4 perc Mae Tobi Geri, 4 perc Tobi Nidan Geri, 30 fekvőtámasz 3 ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 90 felülés, 55 felugrás.

1. Kyu ( barna ):

Ütések: Ryutoken Tsuki Jodan/Chudan, Nakayubi Ippon Ken Jodan/Chudan,
Oyayubi Ippon Ken Jodan/Chudan
Védések: Kake Uke Jodan, Haito Uchi Uke Chudan
Rúgások: Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Uchi Kakato Geri, Oroshi Soto Kakato
Geri, Tobi Yoko Geri

Katák: Yantsu, Tsuki No

Renraku:
(1) Seieken Oi Tsuki - Seiken Gyaku Tsuki - Seiken Oi Tsuki - Seinek Shita Tsuki
(2) Elől lévő lábbal Mawashi Geri Jodan -Azonos kézzel Seiken Oi Tsuki Chudan - Seiken Gyaku Tsuki Chudan - Hátul lévő lábban Mawashi Geri Jodan

Önvédelem: önvédelmi gyakorlat bemutatása

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Clicker Kumite, 27 x 1,5 perc Kumite

Elmélet: A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés, lehetőleg bírói minősítés

Erőnlét: 5 perc Yoko Tobi Geri, 5 perc Oroshi Kakato Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 100 felülés, 60 felugrás.